Занимаясь йогой, люди не только тренируют свое тело, повышая его гибкость и выносливость, они учатся управлять своим психоэмоциональным состоянием. 
Увлечение йогой  способствует:

- Гибкости тела.
- Уменьшению боли и деформаций в суставах.
- Насыщению мозга кислородом.
- Нормализации АД.
- Улучшению кровообращения.
- Крепкому здоровому сну.
 Главная цель йоги – это установить баланс между духовной, физиологической и ментальной составляющими во всём организме.